jestem trenerem

Tsu - dzięki. poprawę widać, ale to jest powolny proces. gdzieś się zawsze o czymś zapomni albo cosik umknie etc. zresztą jestem raczej typem, któremu, jeśli o ćwiczenia chodzi, trza wszystko pokazać łopatologicznie, bo inaczej nie zczaje albo zapomnę. Teti - dzięki. z tym ważeniem to jest tak - na chacie to wtedy jak latam ze ścierką i [...]

[...] wykonanie. Zawiesiłam narazie aeroby ponieważ pobolewa mnie achilles w lewej nodze. Więcej snu również. Dlatego nie dojadam miski. Ciężko upchać w 4 posiłki. Ciekawa jestem wagi/wymiarów. Będą na dniach. Wizualnie podobno jest dużo lepiej, nie ma już ze mnie szkieletu. Tak mówią :-P Miska z dziś: Suplementy: Euthyrox, Vitrofit, wit C, [...]

Wenger najlepszym francuskim trenerem Magazyn France Football przyznał Arsenowi Wengerowi nagrodę French Coach of the Year 2008 . Obecnie, Wenger nie ma łatwego życia na Emirates, jego drużynie nie powodzi się najlepiej, co świadczy ostatnio zremisowany mecz w Premier League z Middlesbrough 1:1. Boss był bardzo zaskoczony, dostając nagrodę [...]

[...] vel domsy (bardziej profesjonalnie) nie są wyznacznikiem dobrego treningu. No ale mam, jak jasna cholera:-D Stąd dzień nietreningowy, co Trener przewidział. Zjedzone. Nie jestem fanką serka wiejskiego, ale wychodził z lodówki i usilowałam zrobić placuszki#-P To co wyszło było jadalne, ale moje poczucie estetyki ucierpiało. Jakbym wiedziała że [...]

[...] dramat, potem mniejszy dramat I zabójcza składanka na barki, robiona kijem od miotły, znaczy przepraszam sztangą do fitnesu bez obciązenia:-D Generalnie to znowu zadowolona jestem, bo z takiego obłego obleńca przeobrażam się powoli w jakieś zaokrąglenia tu i tam ;-) No i Trener mówi że nadal nie redukujemy. Najlepiej niech to napisze, to [...]

Trening z Trenerem zrobiony. Technika posprawdzania, zapoznanie się z nowymi ćwiczeniami też zrobione. Wstydu i dramatu nie było.. chyba.. Wydawało mi się, że wszystko tak lekko, zapoznawczo-zachowawczo, a jak się do pracy dowlokłam, to się czuje, jakby mnie czołg przejechał. Od poniedziałku nowy plan. Chyba fajny :-D W sumie to chyba mogę [...]

[...] Uginanie sztangielek młotkowo 4x12x4kg 6.California press 4x12 x10 kg - nie wiem, czy było po 12 w serii, bo się koncentruję na tym, żeby się nie uszkodzić - to też warto by skonsultować, bo nie wiem, czy łokcie sa tam, gdzie powinny 7. Plank 3x30 No i trzeba podjąć decyzję, co do celu - ja to bym permanentnie redukowała, "bo gruba jestem" :-)

Mistrzowski pas zadedykuję mojej rodzinie 07.06.2006. -To bardzo trudny czas, zwłaszcza dla moich bliskich - mówi Grzegorz Proksa. - Ciągle jestem na zgrupowaniach na Węgrzech albo w USA, prawie ich nie widuję. Moja rodzina jest wspaniała, wspiera mnie, dopinguje. Gdy wyjeżdżam bardzo za nimi tęsknie. Wciąż do siebie piszemy, dzwonimy. Gdy [...]

Wczoraj DN Lezenie do gory brzuchem i drobne prace domowe Mialam zamiar zmienic rozklad makro ale dzisiaj po rozmowie z trenerem, bo jestem na masie, kazal mi zmniejszyc bialko kosztem wegli. Tak wiec moj rozklad jest taki B110 W 210 T 56 Szkoda, bo lubie mieso ale zobacze. Jutro sie zmierze i zwaze, za tydzien tez i zobaczymy. Teraz wczorajsza [...]

[...] tam. Przy rozpietkach i suwnicy byla oczywiscie pomoc w ostatnich powtorzeniach, czuje teraz piersiowe no i nogi i tylek jeszcze po poniedzialku. Lubie nawet to. Chyba jestem masochistka:) Dzisiaj rura bo DNT Miska czysta. Warzywa jak w misce. Suple: multiwitamina, omega3, ecomer, magnez, magnez+potas, probiotyk, morwa, na stawy, cinnie/na [...]

16.03.2017 Jestem. Jutro plecy a poza tym uzupełnię wpis z klatki. Waga mi spada, a zmniejszyłam tylko o 100kcal. I nie robię aero i karate. Tyle że codzienna aktywność mi wzrosła więc mi się więcej spala:)) dzisiaj nie dojadlam Jezu, że schodów muszę schodzić tyłem, tak mi 4ki po przysiadach dają popalić Przedwczoraj fb powiadomił że się znam z [...]

[...] jednak z pomoca jest duzo lepiej, treningi efektywniejsze. Niestety sa tez minusy, pare ciezarow poszlo w dol, ale to dobrze bo bede pracowac nad technika. Taka niestety jestem niecierpliwa i chce wszystko teraz i szybko, dobrze jak ktos kto mnie stopuje dzieki temu efekty bede lepsze podobno (mam nadzieje, bo w glebi serca to ja i tak wiem [...]

Nie, Trenerem jestem tam Dzięki miło słyszeć :-)

[...] niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka.

[...] u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

[...] u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

[...] u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

[...] u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. [...]

Powodzenia! Jestem ciekaw progresu jaki zrobisz z nowym trenerem:)

Powodzenia! Jestem ciekaw progresu jaki zrobisz z nowym trenerem:) Ja zrobię wszystko co w mojej mocy, poza rodziną zawody teraz na 1 miejscu, trzeba w końcu coś osiągnąć %-)